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El entrenamiento intenso genera inevitablemente daño muscular, lo que provoca inflamación. Esta inflamación, si no se controla, puede contrarrestar los beneficios del ejercicio, como la sensibilidad a la insulina y otros aspectos metabólicos. Un nivel elevado de inflamación no solo prolonga las molestias musculares, sino que también retrasa la reparación de los tejidos, afectando el rendimiento deportivo.
